جریان خون در رگ هایم مثل یک رودخانه خروشان است. عضلات سینه ام همانند یک بالون شده، احساس می کنم عضلات پشتم به پهنای پرده سینما است. هرگز یک چنین پمپ خون عضلانی و سختی عضله را حس نکرده بودم. همهٔ این ها به دلیل اجرای تمرین با سیستم سوپرست است. آیا می خواهید از سوپرست بیشتر بدانید و یا نه فکر می کنید که سوپرست یعنی اجرای یک ست برای سینه و سپس ۳۰ ثانیه استراحت و بعد اجرای یک حرکت کتل بارفیکس برای عضلات پشت اما سوپرست در همین یک شیوه خلاصه نمی شود ریزه کاری ها و ترکیب هائی دارد که بهتر است با آنها آشنا شوید.

به ادامه مطلب مراجعه فرمایید