اگر چاق هستید ویا نه قبلا خیلی چاق بوده اید پس به خوبی می دانید که خلاصی از دست چربی و اضافه وزن یک روی سکه است و زمانی که چربی سوزی و کاهش وزن محقق گردید تازه با این مشکل ظاهری و هم اندازه همان چاقی رو برو می شوید و آن چیزی نیست جز پوست شل و آویزان
در این خصوص 12 نکته وجود دارد که می بایست پس از کاهش وزن زیاد نسبت به آنها آگاه باشید :

1 . پوست خاصیت الاستیسیته ( کشسانی ) خارق العاده ای دارد . برای این منظور خانم های باردار را در نظر بگیرید . در خلال دوران حاملگی پوست تا چه حد کش می آید . بنابراین پوست توانایی انبساط و انقباض بسیار بالایی دارد .

2 . خاصیت الاستیسیته پوست با افزایش سن کاهش می یابد . چین و چروک و کاهش الاستیسیته تا حد زیادی متاثر از روند پیری فاکتورهای ژنتیکی وهمچنین قرارگیری در معرض نور آفتاب استرس های اکسید کننده و کمبودهای غذایی می باشد . موارد زیست محیطی جزء فاکتورهای قابل کنترل محسوب می شود . ولی المان هایی همچون ژنتیک از کنترل فرد خارج است . بنابراین توصیه می شود حداقل بر مواردی که بر روی آنها کنترل دارید مدیریت صحیح نمایید . واقع گرا باشید و خودتان را به دلیل نداشتن قدرت کنترل بر روی برخی موارد سرزنش نکنید .

3 . میزان بازگشت پوست به شکل اولیه اش تا حد زیادی به محدوده سنی که در آن قرار دارید مرتبط است . هر چه سن تان بیشتر باشد به همان نسبت کاهش وزن در مقادیر بالا باعث آویزان تر شدن پوست و باقی ماندن آن به همان شکل خواهد شد .

4 . مدت زمان چاق بودن و اضافه وزن داشتن خیلی ربط دارد به این که چه قدر پوست تان بعد از کاهش وزن آویزان خواهد بود . برای مثال بین 9 ماه بارداری و 9 سال اضافه وزن 100 پوندی ( 45 کیلویی ) مقایسه به عمل آورید .

5 . مقدار وزن افزوده ارتباط زیادی دارد با باقی ماندن ظاهر سخت پوست .

6 . سرعت افزایش وزن نقش تعیین کننده ای در باقی ماندن ظاهر سخت پوست دارد .

7 . سرعت کاهش وزن ارتباط زیادی دارد با سخت تر شدن ظاهر پوست کاهش سریع وزن به پوست فرصت کافی جهت برگشت آهسته به فرم نرمال را می دهد ( کاهش وزن 5/0 تا 1 کیلو در هفته و حداکثر 5/1 کیلو بهترین روش برای خلاصی از دست چربی اضافه با کمترین عوارض می باشد . )

8 . استثنائی برای موارد فوق وجود دارد . برخی افراد بدلیل داشتن ژنتیک کم نظیر حتی در سنین 50 تا 60 سالگی نیز پس از افزایش وزن و سپس کاهش آن پوست شان دوباره به حالت صد در صد طبیعی بر می گردد .

9 . امروزه کرم های زیادی را تبلیغ می کنند که توانایی جمع کردن و سفت کردن پوست را دارند . هیچ کدام کارایی واقعی و ماندگار ندارند اکثریت کارائی شان مقطعی و گذرا است . علی الخصوص اگر پوست آویزان داشته باشید . بنابراین پول تان را زیاد هدر ندهید .

10 . اگر قصد جراحی پوست را دارید حتما با یک پزشک حاذق مشورت کنید چون این یک عمل جراحی سطحی نیست .

11 . به پوست فرصت بدهید . همین طور که چربی پوست کمتر شود سفت تر می گردد . موارد بسیاری را دیده و شنیده ام که پوست شان آرام آرام پس از کاهش وزن جمع شده و به سفتی قابل قبولی رسیده معمولا در عرض یک تا دو سال بعد از کاهش وزن و ادامه دادن به ورزش درصد زیادی از مشکل آویزونی پوست مرتفع می شود .

12 . درصد چربی بدن خود را قبل از این که حتی به جراحی فکر کنید بدانید . پوست شل و آویزان یک مسئله است اما داشتن چربی اضافه یک مشکل دیگر . با خودتان صادق باشید و این کار را با اندازه گیری درصد چربی بدن انجام دهید . برای اندازه گیری چربی بدن می توانید از کلیپرهای مخصوص این کار استفاده کنید و رجوع به جداول مخصوص درصد چربی بدن مقدار درصد چربی بدن خودتان را مشخص و مقذار چربی که مورد نیاز است تا به درصد چربی نرمال برسید را حساب کرده و برنامه کاهش وزن اصولی خود را که متشکل از تمرینات با وزنه ( دستگاه ) ایروبیک و رژیم غذایی است را به صورت مدون پایه ریزی کرده و از آن پیروی کنید .

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: